Une pratique sportive? De la performance? Une remise en santé? Oui bien sur, mais pas de n'importe quelle façon!

Bonjour à vous

Comme il n'est pas toujours évident d'avoir la bonne information, au moment opportun!

Comme il n'est pas facile de savoir comment s'organiser pour commencer une activité!

Parce que votre temps est limité et précieux!

            Il est nécessaire de pouvoir s'adresser à la bonne personne.

En faisant appel à mes services, vous vous assurez d'avoir frappé à la bonne porte pour obtenir l'information et le suivi appropriés qui vous conviennent.

Comment pratiquer du sport correctement? Où? Pendant combien de temps? Quelle diététique en fonction de tout cela?

Je suis là pour répondre à toutes ces questions, à toutes vos questions!

Nous établirons un programme sur-mesure et adaptable au jour le jour, quelque soit votre objectif.

Les séances à domicile, en extérieur ou à distance, individuellement ou en groupe, pour un club, une entreprise ou en famille, tiendront compte de vos objectifs, de votre matériel, de vos disponibilités ou des changements pouvant intervenir dans votre quotidien.

"Maître à bord" de votre planning, nous resterons en contact pour réajuster votre programme à votre convenance.

Je vous guiderai pour atteindre vos objectifs.

Florian

Définir votre objectif!

En fonction de vos besoins, différents objectifs sont possibles! Nous pouvons définir ensemble en quoi je peux vous être utile!

Objectif de Santé et Bien-être:

"La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie et d'infirmité" (réf : OMS-1946).

Aussi, pour un esprit sain dans un corps sain, nous établirons une démarche de santé et de retour à l'activité, que vous ayez pour objectif:

            - une perte de poids,

            - de commencer ou de reprendre une pratique sportive,

            - la prévention de traumatismes (périostites, fracture de fatigue, perte d'équilibre ou de force) ou de pathologies (ostéoporose, maladies cardiovasculaires, sarcopénie, dynapénie),

            - une rééducation traumatologique (périostites, problèmes musculaires, entorses),

            - une diminution de symptômes pathologiques (maladies cardiovasculaires, Parkinson, Alzheimer, hypertension),

            - d'améliorer votre indépendance, autonomie ou capacité fonctionnelles liées au vieillissement.

Il n'est jamais trop tard pour entreprendre des changements. Des solutions appropriées existent pour vous!

Vous êtes une entreprise et vous souhaitez prendre soin de votre personnel? Des formations à l'éducation pour la santé, à la prise en charge de troubles musculo-squelettiques ou de réduction des accidents du travail et de maladies professionnelles sont disponibles.

Vous êtes une (jeune) maman, un (jeune) papa, une famille et vous souhaitez pratiquer une activité ensemble: des aménagements sont tout à fait possibles pour profiter les uns des autres de façon ludique!

Objectif de Performance sportive:

Parce que vous voulez vous dépasser et atteindre le meilleur de vous-même dans votre sport, une démarche spécifique vous permettra de vous amener à vous dépasser comme vous le souhaiter!

Vous êtes à la recherche de performance chronométrique, de prise de force et/ou de masse musculaire, d'une préparation aux épreuves physiques de concours ou d'une préparation physique individuelle ou collective dans le cadre d'un club: des solutions existent et sont adaptables à votre investissement!

Venez vite intégrer le monde de la préparation physique!

Qui je suis?

Après un lycée en sport-étude en athlétisme en France (l'équivalent d'un cegep), j'ai complété un DEUG¹, une Licence² en éducation physique, j'ai poursuivi par une Maitrise³ puis un DEA⁴ en performance motrice, l'ensemble étant réalisé à l'Université de Rennes 2, en France. Après ce DEA, dans lequel j'avais intégré un laboratoire de pharmacologie, j'y ai complété un stage de recherche sur les effets de l'entrainement au niveau cellulaire. J'ai poursuivi avec un doctorat en gérontologie à l'Université de Sherbrooke (Entraînement de musculation et/ou supplémentation en antioxydants: effets biochimiques, hématologiques, sur la composition corporelle et des facteurs de risque des maladies cardiovasculaires chez des personnes âgées). Je suis actuellement en stage postdoctoral pour en apprendre et comprendre plus sur les interactions entre l'activité physique et les fonctions cognitives. Au cours de l'ensemble de cette formation, j'ai eu l'opportunité d'enseigner des cours en physiologie de l'exercice et de l'entraînement, du vieillissement, et en statistiques.

Mes champs d'intérêts et d'expertises sont l'exercice et l'activité physique, l'athlétisme (où j'y ai compétitionné pendant 20ans) et le soccer, la performance, la physiologie de l'entraînement, la santé et le loisir, le vieillissement, l'obésité et la sarcopénie, la composition corporelle, le métabolisme, la biologie cellulaire et les fonctions cognitives,

¹ Diplôme d'Étude Universitaire Général (un DEUG est équivalent des 2 premières années d'un Baccalauréat);

² Licence: thématique de recherche: Utilité et incorporation de l'entraînement de musculation dans la préparation en athlétisme (une Licence est équivalent d'une troisième année d'un Baccalauréat);

³ Maitrise: thématique de recherche: Évolution de la lactatémie lors d'une séance de sprint en côte et sur terrain plat chez des spécialistes de sprint long (une Maitrise est l'équivalent d'une première année de Maitrise);

⁴ Diplôme d'Étude Approfondie: thématique de recherche: Dosage des isoprostanes comme marqueur de la peroxydation lipidique: Application à l'étude du stress oxydant chez des ultramarathoniens (un DEA est équivalent de la Maitrise complètée).

Informations utiles

Contact:

Pour entrer en contact avec moi, vous pouvez m'envoyer un courriel (santesportperformance@hotmail.com) ou me téléphoner (514 344-9176). Je m’engage à répondre aux mieux à vos attentes dès que possible.

Références:

Pour obtenir de l'information sur votre santé, vous pouvez consulter des articles scientifiques de chercheurs à travers le monde sur le site suivant (Pubmed - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed; site en anglais) en entrant les mots clefs du sujet qui vous intéresse: vous pourrez constater que l'activité physique est une habitude de vie bénéfique à bien des niveaux!

Liens complémentaires:

- http://www.lesca.ca/fr/: site vous informant des projets de recherche de mon laboratoire d'accueil;

- http://www.athletisme-rive-sud.com/: site vous informant sur le club d'athlétisme où je suis entraineur;

- http://phdobesite.blogspot.com/: site vous informant entre autre sur l'alimentation;

- http://kinesante.erpi.com/: site vous informant sur l'activité physique.

FAQ:

Il faut vous persuader qu'il n'est jamais trop tard pour se mettre à une activité physique ou rechercher une performance physique adaptée!

http://sweatscience.com/: site pour démystifier l'activité physique et les idées reçues

En déplacement:

Vous partez en France (dans le coin de la Bretagne) pour une période indéterminée, n'hésitez pas à contacter Jean-Marc: http://www.santesport-consulting.com/

Mentions légales:

En raison de la variété d'abonnements et de services offerts et préférant entretenir un contact plus personnalisé avec vous, je n'affiche pas les coûts des services sur le site Internet et ne les diffuse pas par courriel. Veuillez me contacter afin de vous proposer les services répondant le mieux à vos besoins et vos objectifs.

Je souscris aux lois de l'office sur la protection du consommateur 197 à 205.

NEQ: 2267643692

A physical activity program? Maximizing performance? Improved health? Yes, of course, but not in any way!

Hello

Since it is not always obvious to have the right information at the right time!

Since it is not easy knowing how to get organized before starting an activity!

And because your time is limited and precious!

             It is necessary to contact the right person.

By contracting my services, you will have knocked on the right door to obtain the information and follow-up appropriate for you.

How do you practice sports properly? Where? How long? What diet is appropriate for my training regime?

I am here to answer at all these questions, your questions!

We will establish a self-made program that can be adapted daily, whatever your goal.

Whether the sessions take place in your home, outdoors or at a distance, individually or in groups, in a club, with business partners or family, I will take into account your objectives, your training equipment, your availability and any day by day changes.

As a trained coach assisting you with your exercise plan, I will be available to readjust your program at your convenience.

I will guide you to achieve your goals.

Florian

Set your goal!

Depending on your needs, different objectives are possible! We can define together how I can be useful in the development of your exercise plan!

Health and Welfare Objective:

"Health is a state of complete physical, mental and social and not merely the absence of disease or infirmity" (ref: WHO, 1946).

Also, for a healthy mind and a healthy body, we will approach healthy living and return to physical activity, with any of the following objectives:

 - Weight loss,

 - To start or resume a sport,

 - Prevention of injuries (shin splints, stress fractures, loss of balance or force) or diseases (osteoporosis, cardiovascular disease, sarcopenia, dynapénie)

 - Rehabilitation from trauma (shin splints, muscle problems, sprains)

 - Decreasing pathological symptoms (cardiovascular disease, Parkinson's, Alzheimer's, hypertension),

 - Improve independence, autonomy and functional capacity associated with aging.

 It's never too late to change. Appropriate solutions exist for you!

You are a business and want to take care of your staff? Training in health education, the management of musculoskeletal disorders and reduction of occupational accidents and diseases are available.

Are you a (young) mother/father, a family and want to do an activity together? The available facilities are open for all kinds of play!

Sport performance targets:

Because you want to excel and achieve the best of yourself in your sport, a tailored approach will allow you to reach to your limits!

You are looking for improvements in time performance, to gain strength and/or muscle mass, to prepare for competition? Individually or collectively physical preparation is part of a club and there are solutions are adaptable to your investment!

Come join the world of physical preparation!

Who am I?

After a degree in sport and track and field in France (the equivalent of a CEGEP degree), I completed a DEUG¹, a Licence² in physical education, followed by a Master³ then a DEA⁴ in motor performance, at the University of Rennes 2, France. After the DEA, where I worked in a pharmacological laboratory, I pursued research on the effects of training at the cellular level. I then completed with a Doctorate in gerontology at the University of Sherbrooke (strength training and/or supplementation with antioxidants: biochemical, hematological, on body composition and risk factors for cardiovascular disease in the elderly). I am currently a Postdoctoral researcher exploring the interactions between physical activity and cognitive function. During my academic training, I had the opportunity to teach courses in exercise physiology and training, aging, and statistics.

My areas of interest and expertise are exercise and physical activity, athletics (where I have competed for more than 20 years), soccer, performance, training physiology, health and recreation, aging, obesity and sarcopenia, body composition, metabolism, cell biology and cognitive function.

¹ Diploma of General University Studies (as a degree is equivalent to the first 2 years of a Bachelor);

² License: research topic: Utility and incorporating strength training in athletics in the preparation (equivalent of a license is a third year of a Bachelor);

³ Maitrise: research topic: Evolution of lactate at a session of sprint uphill and on flat ground in long-sprint specialists (a Master's degree is the equivalent of a first year Master);

⁴ Diploma of Advanced Studies: Thematic Research: Determination of isoprostanes as a marker of lipid peroxidation: Application to the study of oxidative stress in the Ultramarathoners (an equivalent of the DEA is a completed Master's degree).

Useful information

Contact:

To contact me, you can email me (santesportperformance@hotmail.com) or call me (514 344-9176).

References:

For information about your health, please consult scientific papers of researchers around the world on the following website (Pubmed - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed) in entering keywords of the subject that interests you: you will see that physical activity is a way of life beneficial on many levels!

Related Links:

- http://www.lesca.ca/fr/: site informing you of my research laboratory;

- http://www.athletisme-rive-sud.com/: site provides information on the athletic club where I coach;

- http://phdobesite.blogspot.com/: site informing you about diet;

- http://kinesante.erpi.com/: site provides information on physical activity.

FAQ:

We must persuade you that it is never too late to make a physical activity or seek a suitable physical performance!

http://sweatscience.com/: site to demystify the physical activity and ideas.

On the move:

Going to France (in the corner of Brittany) for an indefinite period, please contact Jean-Marc: http://www.santesport-consulting.com/

Disclaimer & Terms of Service

Due to the variety of subscriptions and services and preferring to establish a more personalized contact with you, I don't display the costs of services on the website and in email. Please contact me directly to offer you the best services meet your needs and goals.

I agree with the laws of the Office of Consumer Protection 197 to 205.

NEQ: 2267643692